Living Edge - in pursuit of life

Efter en katastrofal mat-dag så tog jag mig i alla fall ut och sprang. Det blev en halvlång runda då jag kände mig lite osäker på formen och halsen. Började i alla fall med två minuter lugn jogg, då jag kände mig stel och sliten framförallt i knän och skenben. Prövade öka men det var först efter ca 7 minuter som jag kände att det släppte och att jag fick in flyt i löpningen. Sen gick det över förväntan, kände mig stark och det var rent skönt att springa. På slutet kändes det nästan som om jag hade kunnat fortsätta en vända till. Däremot värkte det i skenbenen när jag stannade av, känner mig livrädd för att få benhinneinflammation. Någon som vet hur man ska undvika det?

Spontant känner jag att jag längtar efter att springa på mjuka skogsstigar och grusvägar istället för asfalt. Vet inte om det är det bästa men det känns mildare mot benen. 

Efter löprundan blev det en halvtimmes styrketräning framför tvn, armar och axlar den här gången. Känns som ett bra upplägg att ta några muskelgrupper åt gången, då hinner det inte bli så långtråkigt. Fläskkotletter i stark sås (sambal oelek och soja) med fullkornsris och morötter fick avsluta dagen - då blev det ett bra mål mat i alla fall:)

Idag på morgonen var jag ute och gick en spontanpromenad innan jobbet. Solen sken och fåglarna kvittrade. En helt annan värme än det har varit de senaste dagarna. Jag gick lugnt och bara njöt, och peppar peppar, kände inte av benen nåt!