Dagens...
Mat:
Frukost - havregrynsgröt med linfrön
Mellanmål 1 - smoothie med hallon och yogurt, 2 skivor skinka
Mellanmål 2 - en kopp skaldjursoppa, 2 grova brödbitar
Lunch - en portion skaldjurssoppa med räkor och rotfrukter (mums), två små portioner creme bruleé (suck)
Mellanmål - islatte
Middag - pastasallad med laxkotlett
Kvällsmat - morot
Måste hitta fler enkla och bra proteinkällor, vill till att börja undersöka....
Träning:
Yoga 50 min
Morgonpromenad 15 min
Kvällspromenad 40 min
Styrketräning 35 min
Promenaden ikväll var jätteskön. Det tog väl 15, 20 min innan jag kunde koppla bort alla tankar som surrade i huvudet och började upptäcka fåglarna som kvittrade och solen som var på väg ner. Sen var det skönt. Förutom att jag fick skavsår.
Kommentarer
Trackback
