Dagens
Mat:
Frukost - yogurt med musli och linfrö
Mellanmål - rågbröd med skinka och tomat + rågbröd med smör
Lunch - omelett på 2 ägg, ost, 2 morötter
Mellanmål - 2 knäckemackor med skinka
Middag - kycklingsallad, rågbröd (nutella, men bara en tesked - klar förbättring!)
Träning:
Pilates boll 60 min
15 min morgonpromenad
Intervall - 2 min prom./7 min löpning/2 min prom./6 min löpning/5 min jogg
30 min kvällspromenad
Löpningen idag kändes jobbig - innan. Helgens löpning i 20° och t-shirt var nu bytt mot 2°, och mössa och vantar. Och visst var början av passet jobbigt, motvind och kallt, men när jag väl hade vänt vid rundans bortersta punkt och fick medvind lättade det. Såpass att det rent kändes bra, trots mjölksyra i benen och högrött ansikte :)
Ska försöka ta mig upp i morgon bitti med och köra lite yoga innan jobbet. Det är en skön början på dagen..bara man tar sig upp och inte trycker på znoose....
Kommentarer
Trackback
